 Упражнения для губ "О" (как Мэрилин Монро). Произнесите звук "О", сильно округлив губы. Напрягите мышцы губ. Через пять секунд расслабьте их. Повторите это упражнение 5-10 раз подряд. "Ящерица". Прижмите губы к зубам. Усильте напряжение губных мышц. Сосчитав до пяти, расслабьте губы. Повторите 5-8 раз подряд. "Поцелуй". Вытяните губы как бы для поцелуя. Осторожно напрягите мышцы губ до предела. Сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Повторите 5-8 раз. "У". Громко произнесите звук "У" (необходимо приложить максимум усилий!) Постепенно до предела напрягите губы. Расслабьте их через пять секунд. Повторите 5-8 раз. |
|
Упражнений для подбородка "Утка". Опустите нижнюю губу. Чтобы уголки рта не опускались, поддержите их пальцами. Усильте, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка и через пять секунд расслабьтесь. Упражнение следует повторять 5-12 раз в день. "Белка". Растяните нижнюю губу над подбородком (с помощью пальцев, приложенных к уголкам рта). Предельно напрягите мышцы подбородка. Досчитав до пяти, можете их расслабить. Следует вновь все повторить 5-10 раз подряд. |
|
Комплекс упражнений для шеи "Разминка". Скрестите руки перед лицом: ладонь правой руки должна находиться на левой щеке, ладонь левой - на правой. Слегка постучите по щекам. Затем переходите к шее, совершая постукивания снизу вверх в течение одной минуты. "Жираф". Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. И постепенно увеличьте напряжение, используя всю силу мышц шеи и подбородка. Сосчитав до пяти, вы можете расслабиться. Выполнять упражнение следует 5-15 раз (увеличивайте нагрузку постепенно!) "Яблоко". Приподнимите голову, откройте рот, как будто хотите надкусить яблоко, висящее на ветке, Осторожно доведите напряжение мышц шеи до предела. В таком положении следует находиться пять секунд. При должной тренировке вы скоро легко повторите это пятнадцать раз подряд. |
|
Гимнастика для лица Что бы не говорили, а остановить бег времени можно. По крайней мере для себя. Причем без радикальных мер. Без изнуряющих диет. Начало же действия этого "средства Макропулоса" вы сможете четко определить... по собственному помолодевшему лицу. И, естественно, воздать хвалу автору уникальной гимнастики для лица Камилле Волер, которая утверждает, что благодаря ее методике "селф-лифтинга" вы сможете за десять недель стать моложе аж на 10 лет. |
|
1 - Необходимо уменьшить потребление соли, как явной так и «скрытой» - присутствующей в полуфабрикатах и так далее. Лучше всего, если ежедневная доза соли оставить два-три грамма в день, тогда и кожа станет более гладкой, и количество морщин уменьшится. 2 – Нужно как следует высыпаться, хотя бы пять дней в неделю. Недостаток сна не только раздражает и накапливает усталость, он еще и крайне негативно влияет на внешность: глаза как будто «уменьшаются», а лицо «распухает». Выспавшийся же человек гораздо привлекательней недоспавшего. 3 – Не смотря на то, что рекомендуется побольше пить , но злоупотреблять водой тоже не стоит, поскольку ее переизбыток в организме приводит к отеку лица. Сколько же нужно жидкости вашему организму? Ответ прост – умножьте тридцать грамм жидкости на количество вашего веса. Так, если вы весите 70 килограмм, то вам требуется два литра и сто миллилитров жидкости в сутки, включая и ту, которая содержится в поглощаемых вами продуктах. 4 – Чаще улыбайтесь. Улыбка, во-первых, помогает поддерживать приподнятое настроение, а во-вторых, она – замечательная тренировка для мышц лица, и помогает поддерживать их в тонусе. |
|
Уникальные лечебные свойства глины Уникальные лечебные свойства глины объясняются еще и богатым минеральным составом. В одних видах содержится много кремния, а в других - алюминия или марганца. Кроме того, часто в число компонентов входит золото, серебро, медь. Цинк, магний, железо и другие элементы таблицы Менделеева. Все эти вещества и обуславливают противовоспалительный, антисептический, стимулирующий, отбеливающий и очищающий эффекты процедур, в которых используется глина. Поэтому нет ничего удивительного в том, что глина заняла прочные позиции в хит-параде косметических средств. Сейчас на прилавках наших магазинов можно встретить самые разные цвета глины: белую, голубую, розовую, красную: При этом каждый вид обладает специфическими свойствами, чем и объясняется использование разной глины при разных проблемах кожи. Во все времена красавицы использовали маски для лица с белой глиной, или каолином. Она добывается в экологически чистых районах Китая и Болгарии. Каолин поглощает избыточные жир и грязь, скопившиеся на поверхности, насыщает кожу полезными минералами, стимулирует обмен в клетках и их регенерацию - и благодаря этому абсолютно незаменим при уходе за жирной кожей, склонной к образованию угрей. Белая глина является компонентом различных присыпок, мазей, паст, используется при ожогах и опрелостях, в том числе и в детской косметике. В декоративной косметике входит в состав пудр и сухих дезодорантов. Эта разновидность глины пойдет тем, у кого уже появились первые морщинки, так как подтягивает, укрепляет и тонизирует кожу, делает ее гладкой и упругой, устраняет отеки. А кроме того, каолин использовался как средство для укрепления сухих, ломких и секущихся волос. Голубая глина в своем составе содержит практически все необходимые для кожи микроэлементы и минеральные вещества. Применяется в виде масок для волос, кожи лица и тела. Она служит прекрасным противовоспалительным средством, очищает, отбеливает и дезинфицирует, активизирует кровообращение и усиливает процессы клеточного обмена. Кроме того, голубая глина разглаживает морщины, борется с растяжками после беременности, обладает антицеллюлитным и антистрессовым действием. В народной медицине эффективно используется для борьбы с облысением. |
|
Не могу не рассказать о витаминно-минеральном комплексе для женщин, который и называется "Дискавери Очарование" от Артлайф. Это мультикомпонентная система, обеспечивающая женский организм основными нутриентами. Активные вещества комплекса способствуют профилактике гипоксии, нормализации обмена веществ, оказывают противовоспалительное и общеукрепляющее действие, поддерживают свертывающую систему крови. Это не только сумма витаминов и минералов, но и растительных экстрактов, укрепляющих женский организм, участвуют в регуляции физиологических процессов и обеспечивают тонус организма в течение всего дня. Уникальная формула произведена по хай-тек технологии матричной таблетки. |
|
Витамин С. Вам не хватает его, если: -Вы быстро устаете-Даже небольшие царапины заживают очень долго -Иногда кровоточат десны -Вы полнеете, хотя рацион не менялся Кто виноват:вредные привычки и недостаток сна. Тем, кто курит, витамина С требуетсягораздо больше, так как никотин очень быстро выводит его из организма имешает усвояемости. Не менее губителен для витамина С алкоголь. |
|
Жирные кислоты омега-3-это форма так называемых «хороших» жиров. Не могут бытьпереработаны организмом из других видов жирных кислот, поэтому такважно получать их через пищу. Регулярное потребление продуктов, содержащих эти кислоты,может уменьшить риск инсульта и инфаркта в 3 раза, поэтому врачи особенно рекомендуют из людям после 45. Кроме того, исследованияпоказали, что кислоты обладают анти-воспалительным эффектом и снижают болевые симптомы таких болезней, как, например, артрит. Нужно 1,1 г в день. Содержатся больше всего — в жирной рыбе (тунец, сельдь, лосось, сёмга). |
|
Клетчатка-это часть растительной пищи, которая, фактически, неперерабатывается организмом, хотя и подразделяется на растворимую инерастворимую. Нужно 30 граммов в день. Эту норму лучше разделить на равныечасти между завтраком, обедом и ужином. Но если сейчас вы потребляетеочень мало клетчатки, не бросайтесь на неё сразу. Начните с 15 г ипостепенно увеличивайте дозу, иначе с непривычки можете получить запор. Содержится в овсянных хлопьях, цельнозерновом хлебе, макаронах (измуки первого сорта) и кукурузе; во фруктах, особенно в яблоках; вгорохе, фасоли и брокколи. |
